握力なんていらない。僕が「ペットボトルの蓋」との27年間の戦いに勝った日

たかがペットボトル、されどペットボトル

「また開かない……」指先に残るプラスチックのキャップのギザギザとした痛み。それが、僕の敗北の証でした。

かつての僕は、ペットボトルの蓋を開けるのに毎回5分以上格闘していました。人に頼めばいいと思われるかもしれませんが、20代後半の男が「これ開けてください」と言うのは、想像以上に勇気がいることなのです。

管理人のりゅうぞうです。私にはASD（自閉スペクトラム症）の特性があり、手先の細かい力加減が極端に苦手です（協調運動障害といいます）。さらにSLD（限局性学習症）もあり、文字を書くのも、計算するのも苦痛です。

普通に開けれるときも多いが、なぜか？開けれない・・。

世の中の「普通」は、僕にとっては「エベレスト」のように高く険しい壁でした。

しかし、ある日気づいたのです。「エベレストに登るのに、素手で登る人はいない。みんな装備を使っているじゃないか」と。

僕たちにとっての装備、それはスマホであり、AIであり、便利なガジェットたちです。この記事では、僕がこの身体と脳の特性を持ったまま、どうやって「普通の生活」を手に入れたのか。その秘密兵器たちを紹介します。

障害者の生活を変える！最新の支援トレンドと「AT」の進化

今、世界ではT（Assistive Technology：支援技術）」う分野が急速に進化しています。これは、障害や高齢による「できない」を、技術で「できる」に変えるムーブメントです。

かつては数百万円もする専用機器が必要でしたが、今は皆さんのポケットに入っているスマホが、その役割を果たしてくれます。

【2024年〜の注目トレンド】

生成AIの「秘書化」： ChatGPTやClaudeなどのAIは、単なるチャットボットではありません。SLDを持つ僕らにとって、彼らは「外部委託された脳」です。誤字脱字の修正、失礼のないメール作成、要約など、言語化のコストを劇的に下げてくれます。
ウェアラブルデバイスの進化（スマートグラス）： 例えば『Ray-Ban Meta』のようなスマートグラス。これを使えば、見たものをAIが解析し、音声で教えてくれます。文字を読むのが辛い時、メガネが代わりに読んでくれる時代が来ています。
ニューロダイバーシティ向けアプリ： 『Goblin Tools』のような、ASD/ADHDの特性に特化したアプリが登場しています。「部屋を片付ける」という漠然としたタスクを、「ゴミ袋を持つ」「ペットボトルを拾う」といった実行可能なレベルまでAIが自動で細分化してくれるのです。

27年間の孤独と、診断後の「解放」

少し、僕の過去の話をさせてください。

学生時代、僕は授業中、黒板の文字をノートに写すだけで精一杯でした。先生の話を聞く余裕なんてありません。形を真似て書くことに必死で、内容は頭に入ってこないのです。社会人になってからは、飲み会の割り勘が恐怖でした。「24,000円を5人で割って」と言われると、頭の中が真っ白になり、冷や汗が止まらなくなります。

「なんでみんなと同じようにできないんだろう」

診断を受けた27歳のあの日、医師の言葉を聞いて涙が出ました。僕が怠けていたわけじゃなかった。脳の配線が、少し人と違っていただけだったのです。

そこで僕は考え方を変えました。「足が不自由な人が電動車椅子を使うように、情報の処理が苦手な僕は、スマホやAIという『車椅子』に乗ればいいんだ」と。

【実践編】僕を救った「魔法の杖」たちと使い方のコツ

では、具体的に僕が何を使って生活を変えたのか。書くこと、計算、そして日常動作を助ける「三種の神器」を紹介します。

① 【書くのが苦手なあなたへ】音声入力 × 生成AI キーボードを打つのも、ペンを持つのも疲れる僕にとって、音声入力は救世主です。

使い方： スマホに向かって、思いついたことをダラダラと喋ります。「えーっと」とか入っても構いません。
魔法の仕上げ： そのグチャグチャな文章をChatGPTに投げます。「この文章を、ビジネスメールとして整えて」と指示するだけ。数秒で完璧なメールが完成します。
- コスト： 基本無料（高性能版は約3,000円/月）

② 【計算・読むのが苦手なあなたへ】Googleレンズ / Microsoft Lens レシート計算や、書類の読み取りに使います。