自分を愛するのはわがままじゃない。自分のことを優先させるべき理由
今日も家事に育児に、そして自分磨きにと、毎日お疲れ様です！
「自分を大切に」ってよく聞く言葉だけど、実際どうすればいいのか、ピンとこない人もいるんじゃないかな？特に僕たちのような主婦・主夫業をしていると、家族のために時間や労力を使うのが当たり前。自分のことなんて後回し、なんてこと、よくありますよね。
でもね、声を大にして言いたいんです。「自分を愛するのはわがままじゃない！」って。むしろ、自分のことを優先させることは、家族のため、そしてより良い人生を送るために、とっても大切なことなんです。
今日は、僕自身の経験も交えながら、「なぜ自分を優先すべきなのか」、その理由をじっくりと語っていきたいと思います。この記事を読めば、きっとあなたも「もっと自分を大切にしよう！」と思えるはず。最後までお付き合いくださいね！
１．「自分優先」は自己中心とは違う
まず最初に、誤解を解いておきましょう。「自分を優先する」というと、「わがまま」「自己中心的」というイメージを持つ人もいるかもしれません。でも、それは全く違います。
自己中心的な人は、他人の気持ちを考えず、自分の利益だけを追求します。一方、自分を優先する人は、自分の心身の健康を大切にし、自分らしく生きることを目指します。それは、周りの人をないがしろにすることとは全く別の話なんです。
例えば、毎日忙しくて自分の時間がないと、心身ともに疲れてしまいますよね。イライラしたり、落ち込んだりして、家族に優しく接することができなくなるかもしれません。でも、もしあなたが週に数時間でも自分のための時間を作って、好きなことをしたり、リラックスしたりすることができれば、心に余裕が生まれます。その余裕が、家族への優しさや思いやりにつながるんです。
つまり、「自分優先」は、周りの人を大切にするための土台作りと言えるんですね。
２．自分を満たすことで、周りにも優しくなれる
コップをイメージしてみてください。水が満タンに入ったコップからは、溢れた水が周りを潤しますよね。でも、もしコップが空っぽだったら、周りを潤すことはできません。
これは、人間の心も同じです。自分が満たされていない状態では、周りの人に優しくしたり、愛情を注いだりすることが難しくなります。逆に、自分が満たされている状態であれば、自然と周りにも優しくなれるんです。
僕自身、以前は「家族のために！」と、自分のことを後回しにしてばかりいました。でも、ある時、心身ともに疲れ果ててしまい、家族に優しくできなくなってしまったんです。その時に初めて、「自分が満たされていないと、周りにも優しくできないんだ」と気づきました。
それからは、意識的に自分のための時間を作るようにしました。好きな音楽を聴いたり、本を読んだり、散歩に出かけたり。ほんの些細なことでも、自分を満たす時間を持つことで、心に余裕が生まれ、家族にも穏やかに接することができるようになったんです。
３．自分の「好き」を知ることは、人生を豊かにする
あなたは、自分の「好き」をいくつ言えますか？
忙しい毎日の中で、自分の「好き」を見失っている人もいるかもしれません。でも、自分の「好き」を知ることは、人生を豊かにするためにとても大切なことなんです。
好きなことをしている時、私たちはワクワクしたり、心が満たされたりしますよね。そのポジティブな感情は、心身の健康にも良い影響を与えます。また、自分の「好き」を通して、新しい出会いや発見があったり、人生がより彩り豊かになったりすることもあります。
例えば、僕は料理が好きで、色々なレシピを試したり、新しい食材に挑戦したりするのが楽しいんです。そのおかげで、家族に美味しい料理を作ってあげられるだけでなく、ブログを通して多くの人と繋がることができました。
自分の「好き」を見つけるためには、色々なことに挑戦してみるのがおすすめです。気になること、ちょっとでも興味があることがあれば、まずは試してみましょう。もしかしたら、それがあなたの人生を大きく変える「好き」になるかもしれません。
４．「自分メンテナンス」は、長く健康でいるための投資
車は定期的なメンテナンスが必要ですよね。人間も同じで、心身の健康を維持するためには、定期的な「自分メンテナンス」が必要です。
例えば、十分な睡眠をとること、バランスの取れた食事をすること、適度な運動をすることなどは、心身の健康を維持するために欠かせません。また、ストレスを解消するために、リラックスする時間を作ったり、趣味を楽しんだりすることも大切です。
これらの「自分メンテナンス」は、将来の健康への投資と言えます。若い頃は無理がきいても、年齢を重ねるにつれて、無理が祟って体調を崩してしまうこともあります。長く健康でいるためには、日頃から自分の心身を労わることが大切なんです。
特に僕たちのような主婦・主夫業は、家事や育児で身体を酷使しがちです。だからこそ、意識的に「自分メンテナンス」の時間を作るように心がけましょう。
５．完璧主義を手放し、自分を許す
「もっと頑張らなきゃ」「もっと完璧にこなさなきゃ」と、常に自分を追い込んでいる人はいませんか？
完璧主義は、時に私たちを苦しめます。「完璧」を目指すあまり、なかなか行動に移せなかったり、小さなミスをいつまでも気に病んでしまったり。
でもね、人間は完璧ではありません。誰でも失敗するし、できないことだってあります。大切なのは、完璧を目指すことではなく、今の自分を受け入れ、許すことなんです。
例えば、掃除が完璧にできなくても、料理が少し焦げてしまっても、「ま、いっか！」と笑い飛ばせるくらいの心の余裕を持ちましょう。完璧主義を手放し、自分を許すことで、心が軽くなり、より穏やかに過ごせるようになります。
６．「NO」と言う勇気を持つ
頼まれたことを断れずに、いつも引き受けてしまう人はいませんか？
もちろん、人の役に立つことは素晴らしいことです。でも、自分のキャパシティを超えてまで引き受けてしまうと、心身ともに疲れてしまいます。
時には、「NO」と言う勇気も必要です。自分の時間や心身の健康を守るために、「NO」と言うことは、決して悪いことではありません。
例えば、友達から急な飲み会に誘われたけど、疲れているからゆっくり過ごしたいと思った時は、「今日は疲れているから、また今度ね」と正直に伝えましょう。相手もきっと理解してくれるはずです。
７．自分を褒めて、認めてあげる
あなたは、最後にいつ自分を褒めましたか？
私たちは、他人を褒めることはあっても、なかなか自分を褒めることはありません。でも、自分を褒め、認めてあげることは、自己肯定感を高めるためにとても大切なことなんです。
例えば、料理が美味しくできた時は、「私、すごい！」と心の中で褒めてあげましょう。家事がスムーズに片付いた時は、「よくやった！」と自分を労ってあげましょう。
些細なことでも良いので、毎日自分を褒める習慣をつけることで、自己肯定感が高まり、より前向きな気持ちで過ごせるようになります。
まとめ：自分を大切にすることは、人生を豊かにする最高の投資
今回は、「自分を愛するのはわがままじゃない。自分のことを優先させるべき理由」について、僕自身の経験も交えながらお話してきました。
自分を優先することは、決してわがままではありません。むしろ、家族のため、そしてより良い人生を送るために、とても大切なことなんです。
自分を満たすことで周りにも優しくなれたり、自分の「好き」を知ることで人生が豊かになったり、自分メンテナンスをすることで長く健康でいられたり。
自分を大切にすることは、人生を豊かにする最高の投資と言えるでしょう。
今日から、少しずつでも良いので、自分のための時間を作ってみませんか？きっと、あなたの人生がより輝き始めるはずです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました！また次回の記事でお会いしましょう！
