セルフケアで大切なことは、他人より先に自分自身を大切にすることです。
これは、あなたのやりたいことや、ニーズを最優先し、人生のあらゆる側面で自分自身をケアしていることを確認することを意味します。
メンタルケア含め、自分の健康を優先させることで、周りの人への配慮ができ、より幸せで健康的な生活を送ることができます。
ちなみに私は、自分を世界一優先していきていますよ。
自分を愛することができる人は、何にも怖くない！そんな安心感や安らぎを得ることができます。
自分を大切にするための5つのポイントがあります。一つでも該当するものがあれば、ぜひ実践してください。
自分を優先することの大切さ
空っぽのカップから幸せを注ぐことはできません。最高の自分であるためには、まず自分自身を大切にする必要があります。
誰かを優先してしまい。自分の幸せを放棄してませんか？
自分を最優先するということは、自分勝手ということではなく、自分自身の幸福と幸せを優先するということです。自分が幸せで健康であれば、大切な人 たちのために、より有意義な時間を過ごすことがで きます。
自分の望みを知ることが大切なのか？
自分を最優先するためにやることは簡単、自分が何を求めているかをよく考えることです。それは、新しい車を買うというような単純なものでも、近所のカフェでを訪れたり、心の安らぎを得るというような感情的なものでもよいのです。
欲しいものが決まったら、それを書き出して、より具体的で現実的な目標にしましょう。そして、１ヶ月以内に行う期限を設定することで、モチベーションを維持し、自分が求めていることを実行することができます。
他人を優先する予定を断るようにした方がいい理由
何にでもイエスと言う義務はなく、時には自分を優先してもいいのだということを忘れないでください。
相手との境界線を設定し、自分のニーズが満たされていることを確認することは悪いことではありません。
自分の精神的、肉体的な健康に影響が出るほど他人を優先することは、長期的には持続可能ではありませんから、何よりもまず自分自身を大切にするようにしましょう。
自分を最優先にしたいなら、他人との境界を決めることが大切です。つまり、自分がすることとしないことをはっきりさせるのです。
もし、あなたがやりたくないことに「イエス」と言ってしまうのなら、境界線を設定してみてください。難しいかもしれませんが、自己主張をして、自分が何を必要としているかを相手に伝えることが大切です。
一人の時間を作るべき理由
忙しい毎日を送っていると、自分のための時間を作ることを忘れがちになります。自分のことよりも他人のことを優先してしまい、負担やストレスを感じてしまうことがあります。
たとえ毎日数分でも、自分のための時間を作ることが大切です。
お風呂にゆっくりつかる、散歩をする、座って本を読むなど、どんなことでもいいのです。自分の好きなことを見つけて、それを1週間のスケジュールに組み込むことが大切です。
自分のためだけにお金を使う
自分を好きになると、自分が幸せになることにお金を使いたくなるものです。他人を感動させるためにお金を使う必要はありません。自分が本当に欲しいもの、必要なものにだけお金を使いましょう。
節約し過ぎたり、貯蓄率を高めるのもいいが、お金は自分のためだけに使いましょう。お金を稼ぐために一生懸命働いているのだから、好きなことに使っていいはずです。
たまには自分へのご褒美も必要です。自分の好きなようにお金を使えることは、大人になってからの楽しみの1つです。
どうでしょうか？全部やってもいいし、できそうなら1つだけでもOK!
慣れるまでは大変ですが、慣れればみんな順応してくれます。
ぜひ「自分を優先する」ことを始めてみてください。
もし、あなたがこれを実践して、どのような効果があったのか、教えていただけると幸いです。
